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孕婦可以吃油桃嗎?沒想到孕婦吃油桃還有這個作用
夏季到來了,市面上有了很多當季的水果,油桃就是其中人們很愛吃的一種水果,油桃由于沒有絨毛,所以深受人們的喜愛。那么,懷孕可以吃油桃嗎?孕婦吃油桃的好處有哪些?孕婦吃油桃的注意事項是什么?一起來看看吧。
懷孕可以吃油桃嗎
油桃口味酸甜,但是卻沒有那么酸,所以受到人們的喜愛。孕婦在孕期是要忌口很多食物的,那么,懷孕可以吃油桃嗎?
相關專家解答,懷孕是可以吃油桃的。孕婦比較喜歡吃酸酸甜甜的東西,而油桃的味道正好符合了孕婦的口感,油桃表皮光滑沒有絨毛,而且果肉比較硬,香味更加濃郁。
油桃含多種維生素,營養(yǎng)豐富,有止咳化痰、補氣健腎之功能,能降血壓,可延年益壽。
油桃富含維生素c,一個新鮮油桃所含的維生素c幾乎可以滿足成人一天所需。維生素c不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng),而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口愈合十分重要。
油桃養(yǎng)胃潤腸,更主要的是還補血,含糖份也高,對孕婦和胎兒都有益處。所以,孕婦可以適應的吃一點,但不可多食。
油桃的皮比桃子光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比桃子香味濃。油桃含三十六大卡的熱量,可以為孕婦提供能量。
新研究發(fā)現(xiàn),油桃中富含的酚類化合物主要包括四大類:花青素、綠原酸、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。這些酚類活性物質可分別應對脂肪細胞、巨噬細胞和血管內(nèi)皮細胞,因而可發(fā)揮抗肥胖、抗炎癥和抗糖尿病的獨特功效。這些物質還可以降低壞膽固醇ldl的水平,進而降低心血管疾病危險。
孕婦吃油桃的好處
上文我們得知,懷孕是可以吃油桃的,那么,孕婦吃油桃有哪些好處呢?
1、補氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,尤其適合大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者食用。
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用
油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,另外,油桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
3、有助于人體補充維生素c
富含維生素c,油桃由桃子改良栽培而成,比桃子甜,營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素c,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素c不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng),而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口愈合十分重要。
4、桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
5、桃仁可活血化瘀
此外,桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
孕婦吃油桃的注意事項
油桃養(yǎng)胃潤腸,更主要的是還補血,含糖份也高,對大人小孩都好,懷孕的人喜歡吃就吃一點,不要暴飲暴食就行了。
1、油桃雖好吃,但不可多食。李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益?!背Q浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度,恰到好處,但鮮桃不宜貯藏。
2、多吃油桃容易上火,凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是,吃果脯就沒有這個弊端。
3、未成熟的油桃不能...
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