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枸杞泡水喝有什么好處

發(fā)布時間:2020-06-11
1、

別費時間了,你根本沒get到枸杞泡水喝的正確方法

枸杞子泡水喝的功效
枸杞泡水喝有什么好處
枸杞泡水喝的正確方法

如今的人們都十分注重養(yǎng)生,用枸杞子來泡水是是生活中最常見的一種養(yǎng)生方法,可以起滋補身體的作用,對于健康有著很大的好處。但是很多人們都不知道枸杞子泡水一次多少粒,也沒有掌握到正確的枸杞子泡水喝的方法,所以也就達(dá)不到滋補身體的功效。

一、枸杞子泡水一次15粒左右

很多朋友們在用枸杞子來泡水喝的時候,都不清楚枸杞子泡水一次多少粒,一般來說,每次放15粒左右是最為適宜的,不要放得太多。因為枸杞子性溫,放太多了很容易導(dǎo)致上火的癥狀發(fā)生。如果是一般在平常的時候吃枸杞子的話,那么一天最多只能吃10粒,因為如果是把枸杞子嚼著吃,那么其中的營養(yǎng)成分會最大化的被人體吸收,營養(yǎng)都是被散發(fā)出來了的,基本上沒有流失。但是要是將其用來泡水喝的話,其中有些營養(yǎng)成分是用水沖泡不出來的,會導(dǎo)致其營養(yǎng)成分有所遺留,所以說比起直接嚼著吃,可以適當(dāng)?shù)亩喾乓恍?,一次可以?5粒左右。

二、枸杞子泡水喝方法

1、沖洗枸杞

不論你是購買了多么名貴的枸杞,即使上面寫了免洗,最好還是沖洗之后再用,以免其中的灰塵影響到了枸杞子的營養(yǎng)價值,喝起來也十分不衛(wèi)生,將枸杞子放在流動的清水下沖洗兩遍即可。

2、開水過一遍

然后將其放在杯中,倒入一點點的清水,沒過枸杞子兩厘米為宜,然后將水倒出來,將枸杞子用開水燙一遍,去除其外部的灰塵等臟東西。這一點在枸杞子泡水喝的方法中很容易被人們忽略。

3、開水沖泡

最后將開水沖過后的枸杞子取出來,放入另一個杯中,發(fā)倒入適量的清水,讓其浸泡10分鐘,其中的營養(yǎng)物質(zhì)被沖泡出來之后,之后就可以直接飲用啦!

注意事項:枸杞子是可以反復(fù)沖泡的,有些人們只沖泡過一次的枸杞子就將其扔掉,先不說浪費的問題,沖泡一邊的枸杞子基本上只流失了一點營養(yǎng),只有經(jīng)過第二次第三次反復(fù)沖泡的枸杞子水,其中的營養(yǎng)價值才是最高的。

三、枸杞子泡水喝的禁忌

1、不宜搭配綠茶

枸杞子泡水最不適宜搭配在一起喝的就是綠茶了,因為當(dāng)枸杞子遇到綠茶中的某種物質(zhì)的時候,會在人體內(nèi)形成一種無法吸收的物質(zhì),長期存留在人體內(nèi),對于身體健康會產(chǎn)生很大的影響。

2、不宜搭配乳制品

在乳制品中含有豐富的各種蛋白質(zhì),像是牛奶、奶酪這類食物,吃的時候都要避免喝枸杞子泡水,否則會破壞二者的營養(yǎng)成分,導(dǎo)致其功效受損,營養(yǎng)價值無法得到充分地發(fā)揮。

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