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如何緩解眼睛疲勞

發(fā)布時(shí)間:2020-06-11
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緩解眼睛疲勞的最佳方法你知道嗎?即清除導(dǎo)致眼疲勞的根源

如何緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的方法

減輕眼睛疲勞并不難。做為一個(gè)基本原則,清除導(dǎo)致眼疲勞的根本原因是最佳應(yīng)對方法

大多數(shù)情況下,可以通過改變生活習(xí)慣避免給眼睛帶來太大壓力做到這一點(diǎn)。有時(shí)還需要注意看電視,用電腦或閱讀區(qū)域的燈光。如果這些應(yīng)對措施不起作用,戴近視眼鏡或使用特殊藥物或許有幫助。

一般情況下,避免相關(guān)活動(dòng)就能減輕眼睛疲勞。很多人通過減少電腦使用時(shí)間,或在閱讀時(shí)增加照明亮度解決這一問題。還有人在工作期間周期性中斷休息作為放松眼睛的方法。

眼睛疲勞還有可能因?yàn)楣庹栈驅(qū)Ρ榷忍珡?qiáng)烈導(dǎo)致??梢酝ㄟ^改變姿勢,不讓光線直接照射電腦屏幕或重新布置燈具調(diào)整光照方向避免這類問題。

有些特殊的處方眼鏡能幫助減輕眼疲勞。有時(shí)候,眼睛疲勞還與原來戴的近視眼鏡老化有關(guān),更換一個(gè)新眼鏡就能解決問題。

如果嘗試這些常用方法后仍然存在眼睛疲勞癥狀,可能需要被迫治療。例如,眼干的人有時(shí)需要滴眼液保持濕潤。同樣,如果因?yàn)檠燮谝痤^痛,還需要服用止痛藥。

長時(shí)間使用電腦的人很容易眼睛疲勞。很多人不適應(yīng)電腦屏幕的光線,并且坐的位置離屏幕太近還會(huì)使問題更加惡化。由于計(jì)算機(jī)應(yīng)用越來越普遍,再加上上述原因,使眼疲勞變的越來越常見。

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,或熱敷與冰敷交替,重復(fù)幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。

眼睛干澀應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等,電腦操作者應(yīng)多吃些富含維生素a的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。


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