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藍光眼鏡真的能保護眼睛嗎?你還在給孩子買藍光眼鏡護眼嗎
周邊朋友中,很多家長都給孩子戴上了防藍光眼鏡,不少人甚至把它們當做“護眼神器”。那么要不要給孩子買防藍光眼鏡?藍光眼鏡真的是“護眼神器”嗎?
什么是藍光?
太陽光包括“赤橙黃綠藍靛紫”七個波段的光線,藍光是其中之一,是具有相對較高能量的光線。
在生活中,藍光存在于自然光、led燈、浴霸、電腦屏幕、手機屏幕……可以說是無處不在。
藍光照射首先易引起視覺疲勞,其次會對視網(wǎng)膜、眼底黃斑造成傷害。“眼睛長時間暴露于藍光下,會在一定程度上加速視網(wǎng)膜衰老。”宋醫(yī)師說,而黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的一個重要區(qū)域,位于眼球內(nèi)部最底處,與人的視力關(guān)系密切。
黃斑部位發(fā)生病變、蛻化,直接威脅著視力,而且是一種不可逆的疾病,很難治愈。目前來看,眼睛黃斑部發(fā)生病變的主要是老年人,但是長時間盯著屏幕,會引起眼睛干澀、酸脹,引發(fā)干眼病和視力下降,也容易導(dǎo)致黃斑提前衰老。
如何選擇防藍光產(chǎn)品?
“防藍光眼鏡的最大功能就是過濾掉一部分藍光?!彼吾t(yī)師說,需要長時間對著電腦的it族,喜歡用手機追劇、看小說的人是可以使用的。另外,也可以為手機、平板電腦貼上防藍光貼膜。
不過,選擇防藍光產(chǎn)品時,雖說價格較高的品牌產(chǎn)品質(zhì)量相對有保障,但僅就防藍光來說,只要是合格產(chǎn)品,其過濾作用相差不會太大。
那么,如何判斷一款產(chǎn)品能否具備防藍光的作用呢
專家表示“可以用藍光筆從鏡片或者貼膜的一邊照射過去,從另一邊看藍光被過濾的程度?!?/p>
護眼,更需要良好的用眼習慣
1良好的護眼習慣
“20-20-20”法則
看電子設(shè)備,保護眼睛的最好方法定期休息。具體做法是:每隔20分鐘,向至少6米(20英尺)遠的地方觀察一個物體至少20秒。
白天可設(shè)置自動亮度,晚上可設(shè)置夜間模式
電子設(shè)備大多都可以設(shè)置屏幕亮度,可以選擇自動調(diào)節(jié),適應(yīng)不同場景的光線。夜間使用,可以選擇夜間模式。
放大屏幕字體
在可接受的范圍內(nèi),適當放大字體,減少眼睛的疲勞度。
如果本身入睡困難,在睡前2-3小時減少電子產(chǎn)品的使用。
對于視覺正在發(fā)育的寶寶而言,限制電子產(chǎn)品的時間和使用次數(shù)至關(guān)重要,不要把電子產(chǎn)品當成哄娃的保姆。
2防止近視,從這三方面入手
第一,減少藍光傷害。不要長時間、近距離使用電子產(chǎn)品,應(yīng)該隔半個小時休息十分鐘,讓眼部肌肉得到放松。
第二,糾正坐姿。握筆的時候要保證在坐直坐正的狀態(tài)下輕松看到筆尖,因為筆尖露出太少或者拇指彎曲太多,關(guān)節(jié)處便會遮擋視線,孩子容易歪頭、斜坐,甚至趴在桌面上寫字。
第三,適當多吃富含葉黃素的蔬菜。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,具有吸收藍光保護視力的作用。菠菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素。
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