備孕懷孕 排卵期怎么算

月經(jīng)期間

發(fā)布時間:2020-06-09
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月經(jīng)前后這樣吃,幾款營養(yǎng)湯有益又美味

女人月經(jīng)期間燉什么湯
月經(jīng)煲什么湯好
來例假喝什么湯

很多女性“大姨媽”后總是臉色黃黃,看上去沒點精氣神。廣東省中醫(yī)院二沙分院婦科主任黎小斌介紹,月經(jīng)前氣血充盛,宜行氣理氣疏瀉。常見的行氣理氣藥食同源的食物有:陳皮、佛手、砂仁、紫蘇、薄荷、青皮、丁香、木瓜、蘿卜。

月經(jīng)后氣血兩虛,最宜補益氣血。常見的補益氣血藥食同源的食物有:黨參、桂圓、黃芪、大棗、當(dāng)歸、生熟地、五指毛桃等。這些食物美味又滋補。

好吃的食材很多,怎么組合成有益又美味的食物呢?我們請婦科專家為你介紹幾款靚湯。

經(jīng)前用

益母草紅棗燉瘦肉

材料:益母草3克、紅棗5枚、枸杞3克、圓肉3克、瘦肉100克(1人份)

功效:活血調(diào)經(jīng)止痛

烹調(diào)方法:將益母草洗凈,瘦肉洗凈切塊,紅棗洗凈去核,一起放入燉盅武火煮滾后,轉(zhuǎn)文火慢燉1.5~2 小時,調(diào)味即可。

提醒:益母草是婦科經(jīng)產(chǎn)的要藥,但一般是用于淤血所致的經(jīng)產(chǎn)癥狀,換句話說就是淤血阻滯所致的痛經(jīng)、經(jīng)血有淤塊、產(chǎn)后惡露時間很長等有淤血的情況才適合用益母草的藥膳。如果你本身很虛弱,月經(jīng)顏色又很淡,來了很久都不結(jié)束,這個時候吃益母草就不適合了。

經(jīng)后用

花生蓮藕元棗煲豬蹄筋

材料: 蓮藕200g、花生30g、元肉15g、紅棗20g、豬蹄筋50g、瘦肉150g(3人份)

功效:補益養(yǎng)血

烹調(diào)方法:蓮藕洗凈切圓塊;豬蹄筋提前泡發(fā),溫水沖洗后放入鍋里慢煮2-3小時,取出撕去外層筋皮,換水繼續(xù)小火慢煮至蹄筋變軟且透明狀;瘦肉洗凈切大塊,去血水;花生、元肉、紅棗流水沖洗;將所有材料放入湯煲,加水1500ml,武火煮15分鐘改文火煮45-60分鐘;加入食鹽調(diào)味即可。

提醒:蓮藕的性味作用與其生熟有關(guān)系:生藕涼血祛淤,熟藕健脾益氣、養(yǎng)血生肌。熟花生可用于脾虛不運、反胃食少者,生用可潤肺化痰,炒熟則開胃醒脾;元肉、紅棗補益心脾、養(yǎng)血安神,是經(jīng)期后女生常用的食療藥材。

月經(jīng)期間做好4點可調(diào)經(jīng)

1、擁有良好心態(tài),避免情緒異常波動:長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

2、合理飲食,不可過度節(jié)食:當(dāng)女性過度節(jié)食時,由于機體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成出現(xiàn)障礙,影響月經(jīng)來潮,或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。

3、起居有度,按時作息:據(jù)研究,女性經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少,甚至閉經(jīng)。因此,女性日常生活應(yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

4、戒煙戒酒,改掉不良習(xí)慣:煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應(yīng)不吸煙,少飲酒。

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月經(jīng)褐色量少怎么回事?月經(jīng)期間哪些事要引起注意

大姨媽是褐色的
月經(jīng)褐色
月經(jīng)褐色量少

女性每個月的月經(jīng)是有特定的規(guī)律的。兩次月經(jīng)之間相隔差不多一個月左右。不過也有些女性的月經(jīng)會出現(xiàn)不準(zhǔn)時的情況。而且月經(jīng)的顏色和正常的經(jīng)血顏色也很不一樣。那么,月經(jīng)褐色量少是怎么回事呢?

1、排卵期出血

有些女性流出褐色的分泌物,一般持續(xù)2~3天,最多的時候不會超過一周。甚至還伴有輕微的排卵痛以及腰痛。對于這種情況的出血,一般被認(rèn)為是排卵期出血。

2、性生活后陰道出血

對于發(fā)生這種情況的女性,需要注意可能是陰道炎、宮頸息肉、早期宮頸癌等婦科疾病引起的。同時建議女性在發(fā)現(xiàn)這一情況以后,及時到婦科醫(yī)院檢查確診,然后積極進(jìn)行治療。

3、緊急避孕藥后陰道出血

緊急避孕藥雖然是一種比較常見避孕方法,但是女性在服用緊急避孕藥之后也是會影響到月經(jīng)周期。尤其是經(jīng)常且重復(fù)使用的患者。不僅僅會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和陰道出血,甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡等問題。

月經(jīng)褐色量少是懷孕了嗎

如果女性發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)血量明顯少于正常月經(jīng),而且持續(xù)時間比價短,也考慮有懷孕的可能。建議女性利用早孕試紙排查一下。

月經(jīng)期間有哪些注意事項

1、不宜有性生活

女性在月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜都會剝落,然后形成創(chuàng)傷面。因此如果在這個時候進(jìn)行性生活,就會很容易將外界的細(xì)菌帶入,引發(fā)感染。

2、不宜吃得過咸

過咸的食物中鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來臨之前如果吃了這類食物,很容易引發(fā)頭痛、情緒激動,甚至?xí)绊懺陆?jīng)周期,引起經(jīng)期延長或者經(jīng)血過多以及導(dǎo)致胸部刺痛。

3、不宜飲用濃茶或咖啡

這類食物中的咖啡因含量比較高,容易刺激神經(jīng)以及心血管,從而影響子宮的收縮,妨礙經(jīng)血的正常排出。如果過度飲用這類飲料還容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

4、不宜吃生冷、辛辣刺激的食物

生冷、辛辣刺激類的食物,都會影響到子宮的收縮和經(jīng)血的排出,引起都不適合在經(jīng)期食用。

5、不宜坐浴和盆浴

經(jīng)期是經(jīng)血流出的階段,在這個時期內(nèi)子宮頸口也是微開的狀態(tài),如果坐浴或者盆浴都可能讓污水進(jìn)入到子宮內(nèi),繼而引發(fā)炎癥。

6、不宜穿緊身褲

緊身褲會影響到局部微血管,從而影響血液的循環(huán),導(dǎo)致私處充血水腫,還容易讓私處密不通風(fēng),讓細(xì)菌滋生。

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月經(jīng)期間如何注意個人清潔衛(wèi)生?這三點每個女生都要做到

剛來月經(jīng)可以盆浴嗎
月經(jīng)期間個人衛(wèi)生
月經(jīng)期間注意事項

月經(jīng)期間除了要減少洗頭次數(shù)外,其他方面的衛(wèi)生注意事項有哪些呢?首先需要避免疲勞,可以適當(dāng)?shù)倪\動但是不可以劇烈運動,其次注意飲食:經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等多喝熱水,另外注意經(jīng)期衛(wèi)生:女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意外生殖器的清潔,不宜進(jìn)行盆浴。

一、保持外陰清潔

月經(jīng)期間身體抵抗力下降,再加之經(jīng)血為細(xì)菌良好的培養(yǎng)基,因而陰部容易受到各類細(xì)菌入侵。所以月經(jīng)期間要每天使用專用盆和手巾清洗外陰,不過不要盆浴,應(yīng)該淋浴,經(jīng)期能用溫水擦身更好。此外無論是平時還是月經(jīng)期間,非疾病情況都沒有必要使用女性清潔液。一般情況下,月經(jīng)期間更加沒有必要清洗陰道。

二、勤換衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙要柔軟并且干凈清潔,最好使用大牌子和正規(guī)渠道購買的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條或者紙巾。內(nèi)褲要勤換、勤洗,洗后用開水燙一下,以減少細(xì)菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭,以免將贓物帶入陰道,引起炎癥。

一般情況下,不宜使用衛(wèi)生帶。衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉墊應(yīng)該為一次性使用,每2小時更換一次。而月經(jīng)期間內(nèi)褲最好要專用。并且要每天勤換、用手分開清洗,清洗后最好用開水燙一下,然后放在太陽下晾曬。以減少細(xì)菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭,以免將贓物帶入陰道,引起炎癥。

三、月經(jīng)期間不宜同房

月經(jīng)期間同房有可能會增加女性感染的幾率,更加嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致女性患上子宮內(nèi)膜異位,導(dǎo)致不孕。所以女性月經(jīng)期間不宜同房。


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月經(jīng)期間吃什么水果好?這些性溫?zé)岣纳苾?nèi)分泌的水果適合多吃

月經(jīng)期間吃什么好
月經(jīng)期間吃什么水果好
月經(jīng)期間能吃什么水果

水果對女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。

那么,女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱,月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

緩解痛經(jīng)功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經(jīng)期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì),適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

調(diào)理經(jīng)期提前或推后,改善內(nèi)分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素e等,自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

補血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。

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月經(jīng)期洗頭有影響嗎?月經(jīng)期怎么洗頭最健康

月經(jīng)期洗頭發(fā)的壞處
月經(jīng)期洗頭有影響嗎
月經(jīng)期間能不能洗頭

微博中開始盛傳這樣一個生活常識:有人調(diào)查發(fā)現(xiàn),多數(shù)宮頸癌患者,在經(jīng)期有洗頭的習(xí)慣,并表示例假期間洗頭,不是冷不冷的問題,而是這種做法會導(dǎo)致子宮收縮不完全,應(yīng)該排出的污血未排凈,而殘留在子宮之內(nèi),日積月累,使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡,長久累積而致癌。

專家:經(jīng)期洗頭易致宮頸癌?沒有科學(xué)依據(jù)

微博中所說經(jīng)期洗頭會導(dǎo)致宮頸癌的原因很不科學(xué)。

首先,經(jīng)血并不是污血,而是人體正常的血液。除了血液,還有崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內(nèi)分泌的中樞下丘腦的調(diào)控下,性成熟女性體內(nèi)的雌激素和孕激素發(fā)生周期性變化。隨著這些激素水平的升高,子宮內(nèi)膜增厚并出現(xiàn)排卵,而此時如果沒有精子來使女性受孕,激素水平便會下降。同時,子宮內(nèi)膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落,形成月經(jīng)。

其次,經(jīng)血也不會“殘留”,因為經(jīng)血一旦產(chǎn)生,便會從宮頸口進(jìn)入陰道,而后排出體外。

另外,影響子宮收縮的因素大多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān),經(jīng)期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進(jìn)經(jīng)血排出當(dāng)然也是子宮收縮的結(jié)果之一,但如果真的有什么原因引起“子宮收縮不完全”,那后果將是陰道嘩嘩不停流血,而非“殘留”在里面。

不過,月經(jīng)期洗頭的某些危害,的確不容忽視。

月經(jīng)期洗頭的危害:加重痛經(jīng)

經(jīng)期洗頭可能加重痛經(jīng)

西醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。

科學(xué)家研究結(jié)果也表明,如果月經(jīng)期間洗頭的話,由于腦部神經(jīng)受到刺激,會造出子宮收縮。而子宮收縮的話,體內(nèi)的荷爾蒙就會出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話,就會引起細(xì)胞癌變,導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。

月經(jīng)期怎么洗頭好?

月經(jīng)期間盡量在白天的中午洗頭,而且注意洗頭時間要短,洗完頭一定要多花點時間吹干,洗完頭不要馬上外出,在室外可以戴上帽子,避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭,根據(jù)經(jīng)驗法則,建議盡量不要在生理期的頭兩天洗,可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此經(jīng)驗之后,你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來時就趕快洗頭的習(xí)慣。

經(jīng)期并不是所有時間都不能洗頭,要保持這樣對女性而言非常難,可以變通一下。就是洗頭的時候盡量在白天、中午的時候,在洗頭的時候應(yīng)注意縮短洗頭的時間,洗完之后再用吹風(fēng)筒吹干。洗完頭之后不要馬上就出門,要出門應(yīng)該帶上帽子,以防止頭部受到風(fēng)寒。

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月經(jīng)期間不宜吃什么好?飲食要注意這幾項

月經(jīng)期間吃什么好
來月經(jīng)吃什么好

月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象,但月經(jīng)來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多,尤其是月經(jīng)過多者。因此,月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應(yīng)注意以下事項。

經(jīng)期不宜喝什么?

綠茶:行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒:酒會消耗身體維他命b與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。

汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

牛奶:乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

經(jīng)期不宜吃什么?

巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命b的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

梨:月經(jīng)期間切忌多食生梨。

柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

西瓜:經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。

竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

食鹽:女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

總之,經(jīng)期飲食方面,要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少...

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月經(jīng)期間豐胸,吃這些東西讓你事半功倍,女性豐胸必看

月經(jīng)
月經(jīng)期間豐胸
月經(jīng)期間豐胸快的方法

經(jīng)期是豐胸的好時機,怎么做才能豐胸呢?

1、木瓜

木瓜是公認(rèn)的豐胸食物,想要更好地發(fā)揮木瓜的豐胸作用,可以拌制酸奶,木瓜在混合乳酸的作用下,豐胸效果是俱佳的,建議去超市買木瓜酸奶,有時間的朋友,不妨自制一杯木瓜酸奶,營養(yǎng)豐富之外還能讓胸部豐滿起來。

2、膠原蛋白

在經(jīng)期中,可以多食用含有膠原蛋白的食物,例如豬蹄、豆制品、花生等等,這些食物制作簡便且美味,主要是膠原蛋白可以補充乳房所需要的營養(yǎng),能有效豐滿乳房,是豐胸的最佳食品伴侶。

3、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的補充元素,營養(yǎng)豐富,經(jīng)期中可以多吃雞蛋、堅果、核桃、芝麻等含有豐富蛋白質(zhì)的食物,煮法多樣,可以用于攪拌、炒菜、或者煮成糊狀,也是有豐胸的效果。

4、除了上面的分類食物之外,胡蘿卜、牛奶、豐胸茶、豆類、蜂蜜等等食品,都是豐胸的最佳食品,建議在月經(jīng)前備好這些食物,根據(jù)個人喜好,去選擇喜歡又美味的食物,當(dāng)美食與豐胸集為一體,經(jīng)期也成了一個享受樂趣的時刻。

一般月經(jīng)的周期為7天左右,而月經(jīng)的第1~3天是豐胸的最佳時間,也是乳房最為敏感吸收的時機,想要黃金3天有明顯的豐胸效果,那么,必須要運用得當(dāng),在月經(jīng)期間,飲食尤其關(guān)鍵,把握好黃金三天,補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),多吃豐胸的食品,例如花生、木瓜牛奶、豆類、胡蘿卜等等。保證營養(yǎng)所需,同時,可以制定一套適合的豐胸運動,平時可以多按摩乳房,促進(jìn)血液循環(huán),淋巴回流。晚上睡前,可以做仰臥起坐和擴(kuò)胸運動,會更有利于乳房的堅挺和豐滿。


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減肥真的可以選在月經(jīng)期嗎?月經(jīng)期減去的,也許是你的健康

來月經(jīng)期可以減肥嗎
月經(jīng)
月經(jīng)期間怎樣減肥最快

女性月經(jīng)前后,身體出現(xiàn)1公斤左右的增減,完全是正常的現(xiàn)象。當(dāng)女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積,即使努力節(jié)食也不見體重會減輕,而且經(jīng)期減肥可能影響生育能力。

當(dāng)女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積,即使努力節(jié)食也不見體重會減輕,所以,在這段期間奉勸愛減肥的女生們,還是好好的休息,等生理期過后,再節(jié)食來的比較恰當(dāng)。

特別的想要吃甜食

而為什么有些女生特別的想要吃甜食,那是因為當(dāng)你感覺到情緒不佳,疲勞的時候,你就會想要吃東西,而因為攝取糖份的時候,間接的使腦內(nèi)某一種成份的濃渡上升。由于這種成份有安定情緒的功能,所以在焦躁精神不安的時候,就想吃東西,而相反于自暴自棄的狂食,因神經(jīng)性食欲不振,或厭食癥造成日漸消瘦的情形也可見。

窺測肥胖對內(nèi)分泌功能影響

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象。月經(jīng)的正常與否是女性身體健康的“晴雨表”,觀察月經(jīng)的變化,可以窺測肥胖對內(nèi)分泌功能的影響在月經(jīng)周期到了第14天左右,準(zhǔn)備排卵時,由于體內(nèi)荷爾蒙的變化,人體會滯留水分,體重增長1-3公斤,這時候減肥看到了效果,沒有必要過早興奮,因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

為什么?排卵的第14天,由于動情素進(jìn)入黃體期,分泌黃體素,造成水分滯留,因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間,有的人體重增加,增加幅度約為1-3公斤。生理期結(jié)束后,也就是到所謂減肥加速期時,減去1—3斤,很可能減的是水分而非脂肪!

對于利用月經(jīng)期減肥的說法,專家表示,目前,醫(yī)學(xué)上對此并沒有理論上的支持。專家表示,女性月經(jīng)期間減肥不科學(xué),方法不當(dāng),還可能會影響以后的生育。若在生理期繼續(xù)進(jìn)行平常減肥的程序,效果與平常沒有什么不同的地方,但是為了健康,不提倡月經(jīng)期間減肥。減肥減的是陳年贅肉,若要減到脂肪,少吃多動才是上策。一般來說,輕度肥胖不會對月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響,中重度肥胖會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病,如肥胖生殖無能綜合征等,本身就有月經(jīng)的改變,調(diào)整月經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的。

減肥藥物應(yīng)當(dāng)避開月經(jīng)期

服用減肥藥物應(yīng)當(dāng)避開月經(jīng)期,如果因服減肥藥物產(chǎn)生月經(jīng)異常,就應(yīng)停止使用減肥藥物。經(jīng)期減肥減的不是脂肪是水分,所以為了健康不提倡在經(jīng)期減肥。

生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示,女性月經(jīng)前后,身體出現(xiàn)1公斤左右的增減,完全是正常的現(xiàn)象。月經(jīng)期間,女性身體可能會出現(xiàn)水納滯留的現(xiàn)象,但是各項機能并不會出現(xiàn)多大變化。


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盤點那些“不靠譜”月經(jīng)常識,你是否仍在被誤導(dǎo)?

月經(jīng)
月經(jīng)期間吃什么好
痛經(jīng)

每個月“那幾天”的到來,總會給姐妹們帶來一些苦惱,其中最“煩人”的要數(shù)痛經(jīng)了。為治痛經(jīng),于是姐妹們發(fā)揚求知精神,上下求索,于是不靠譜的月經(jīng)常識出現(xiàn)了,你中招了嗎?

不靠譜之:靠熱水袋、烏雞白鳳丸止痛

很多女性遇到痛經(jīng),就抱著一個熱水袋或是貼個“暖寶寶”,但是,這種溫?zé)岑煼?,并非適合所有人。在中醫(yī)看來,痛經(jīng)的類型分為很多種,如氣滯、血瘀、虛寒、濕熱等。有些女性是因為受寒或寒性體質(zhì)引起的痛經(jīng),用溫?zé)岬姆椒☉?yīng)對痛經(jīng)可能會起到一定的作用,其它類型的痛經(jīng)則不宜采用這種方法。

此外,還有一些女性認(rèn)為烏雞白鳳丸是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥,可是服用一段時間后,不僅沒效果,反而出現(xiàn)口舌生瘡的癥狀。其實,烏雞白鳳丸只是對氣血兩虛引發(fā)的痛經(jīng)有幫助,對其它類型的痛經(jīng)則不適合。雖然這種藥的副作用比較小,但胡亂服用也可能會導(dǎo)致上火等癥狀。

可見,對于痛經(jīng)的患者來說,癥狀雖然相似,但類型并不相同,有些患者甚至是幾種類型摻雜在一起,絕不是靠一副藥就能包治的。所以,遇到痛經(jīng),一定要在醫(yī)生診斷后,針對自身的情況進(jìn)行治療。

不靠譜之:經(jīng)期吃甜食會導(dǎo)致痛經(jīng)

甜食與痛經(jīng)的關(guān)系一直爭論不休,有的人吃了甜食感覺痛經(jīng)加重了,而有的人吃了甜食則情況得到了緩解。實際上,很多女性在來例假之前往往會胃口大開,有些人愛吃甜,有些人則愛吃辣,其實這些都是正常的反應(yīng),沒有必要過度的限制。但需要注意的是在這個特殊時期尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,否則會引起血管收縮,無法順暢地排出經(jīng)血,引起疼痛等問題。

此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢,因便秘可誘發(fā)痛經(jīng),增加疼痛感。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

不靠譜之:面對痛經(jīng)做女“忍者”

很多人遇到痛經(jīng)都選擇“忍”,有時候疼一陣子就過去,實在不行就吃點去痛片,直到忍不住了才選擇去醫(yī)院。然而,有些患者到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是生殖器官發(fā)生了病變。

一般來說,如果痛經(jīng)長期無法緩解,或疼痛程度嚴(yán)重影響生活,就應(yīng)該引起警惕,及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查,因為這種疼痛很可能是疾病的信號。子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎等都會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。所以,痛經(jīng)患者最好先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的婦科檢查,確診有無器質(zhì)性病變,再根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行有針對性的治療,以免延誤病情。

此外,很多女性都認(rèn)為結(jié)婚生育能治愈痛經(jīng),但這種說法并不準(zhǔn)確。事實上,原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變,大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是因為有明顯的器質(zhì)性病變而引起的,如果不及時治療,痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn),反而會引起其它的疾病。


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月經(jīng)期間還在食用芒果,小心子宮肌瘤,這究竟是不是真的?

月經(jīng)
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
月經(jīng)期間吃什么好

為什么會有人認(rèn)為吃芒果易得子宮肌瘤呢?

其實這也是因為許多患者對網(wǎng)上的知識不加辨別,深信不疑導(dǎo)致的。在許多網(wǎng)站流傳有“芒果有止血的作用”,指出女性月經(jīng)期不能吃芒果,否則會得子宮肌瘤一類的觀點。久而久之,是不少女性朋友信以為真。

吃芒果真的會得子宮肌瘤嗎?

其實,芒果作為熱帶水果之一,因果肉細(xì)膩芳香備受人們喜愛,其含有多種營養(yǎng)成分,有降低膽固醇作用。同時常食芒果有利于防治心血管疾病,有益視力,對女性極佳。

芒果到底有沒有止血的作用呢?

中醫(yī)認(rèn)為,芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆,并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”,意思是說,芒果能治療女性經(jīng)血不暢,這點與經(jīng)期止血的觀點恰恰是相反的。

經(jīng)期止血會增加子宮肌瘤可能嗎?

子宮肌瘤是常見的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤,目前發(fā)病機制尚不明確。但目前已知的信息表面,子宮肌瘤依賴雌激素生長,它的產(chǎn)生可能與情緒抑郁、飲食習(xí)慣、生育情況等有關(guān)系,但醫(yī)學(xué)界目前并沒有任何依據(jù)表面“經(jīng)期止血會增加子宮肌瘤可能”。

總結(jié)

根據(jù)以上信息,我們可以得出如下結(jié)論:第一,經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒有因果聯(lián)系;第二,芒果并沒有止血功效。因此,女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說法是沒有道理的。

芒果的嫌疑洗清了,但對于子宮肌瘤姐妹,哪些食物能吃,哪些食物不能吃?依然是困擾著大家的“難題”。在這里,99子宮網(wǎng)小編要告訴大家:子宮肌瘤患者在飲食上沒有絕對禁忌,我們的身體需要均衡的營養(yǎng)。適當(dāng)減少含激素食物(如大豆)和刺激性食物(如辣椒)等的攝入即可。

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