2024二十四節(jié)氣表

小暑的水果

發(fā)布時(shí)間:2020-06-09
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小暑節(jié)氣吃什么水果好?酷暑時(shí)節(jié),應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)氖朝焷砀纳茖崽斓牟贿m感

小暑
小暑吃什么
小暑節(jié)氣

小暑時(shí)節(jié),氣候炎熱起來,人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適,有民諺稱“小暑大暑,有米也懶煮”,意指天氣太熱了,人變得散漫,連三餐都懶得準(zhǔn)備。其實(shí),恰恰相反,醫(yī)學(xué)專家表示,酷暑時(shí)節(jié),人們應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)摹笆朝煛眮砀纳茖崽斓牟贿m感。

小暑節(jié)氣吃什么水果好呢?

火龍果:是5、6月份的時(shí)令水果,可以排毒解毒、抗衰老、養(yǎng)顏補(bǔ)血、降血脂,應(yīng)季而生,能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題?;瘕埞窍募緶p肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便秘也非常有效。

桃子:味甘酸性平,入肝、大腸經(jīng),具有養(yǎng)陰生津、潤腸通便、平喘的功效,主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。另外,鮮桃養(yǎng)人,主要是因桃子性味平和、營養(yǎng)價(jià)值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽外,它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。

荔枝:果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。

楊梅:6-7月成熟。中醫(yī)認(rèn)為,楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效?!侗静菥V目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,楊梅富含維生素c、葡萄糖、果糖、檸檬酸等,酸甜味美;另外楊梅含鉀豐富,對夏天大量出汗者可起到補(bǔ)鉀功效。

櫻桃:應(yīng)季的櫻桃長得喜人,很招人喜歡。一般水果鐵含量較低,但每百克櫻桃中含鐵量達(dá)5。9毫克,有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,適合老人、小孩以及女性吃,可改善貧血。其實(shí),櫻桃除了生吃還可以用來泡酒,有很高的藥用價(jià)值,對緩解風(fēng)濕引起的腰腿疼痛等有一定作用。

哈密瓜:又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素c、鉀元素和β-胡蘿卜素等成分。同時(shí),哈密瓜的含水量極高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助于補(bǔ)充人體內(nèi)流失的水分和鉀元素。

芒果:農(nóng)諺說“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

甜瓜:含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素c等。據(jù)測定,與西瓜相比,甜瓜水分和蛋白質(zhì)含量較少,但芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素c的含量則明顯高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑熱,解煩渴,還有利于人體肝臟及腸道系統(tǒng)。

山竹:被稱為“果后”,除了本身味道甜美之外,另一個(gè)主要原因是在古時(shí)東南亞醫(yī)藥中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧瑐鹘y(tǒng)上,山竹被人用來控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染。而研究表示,山竹的果皮或外皮都蘊(yùn)含一種特殊的物質(zhì),不但具備抗氧化能力,也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康,令人身心舒暢。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個(gè)就足夠了。

西瓜:...

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小暑節(jié)氣吃水果需謹(jǐn)慎,這五種水果病你需要了解了解

小暑時(shí)節(jié)
小暑的水果
小暑節(jié)氣

隨著夏天的到來,許多美味可口的食物也已經(jīng)上市,但是許多朋友因?yàn)槌远嗔怂鴮?dǎo)致生病,這是因?yàn)樗麄兓忌狭怂 ?/p>

“酸果病”

在夏天有針對性地食用水果,可達(dá)到滋養(yǎng)作用,但如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性,進(jìn)食不當(dāng),反而會得“水果病”。像楊梅、李子等酸性水果,其中所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解,容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸,一般不宜多吃。

對于有潰瘍病的患者,不宜多吃酸性水果;對于有便秘的人,應(yīng)少吃酸性水果,以免加重便秘。專家還提醒,香蕉、西紅柿、柿子、橘子、山楂等,都不宜空腹吃。同時(shí),糖尿病患者和易脹氣的人,吃西瓜要控制量。

“桃子病”

桃子纖維能預(yù)防便秘,同時(shí)也是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳果。但桃子再好也不能貪吃,否則易引起腹脹,還可能導(dǎo)致毛囊炎,也就是癤子。

相對來說,內(nèi)熱的人不宜多吃桃。拿桃子當(dāng)飯吃易上火,口干、口渴、嚴(yán)重的還會長癤子。對于上火引起的便秘,吃桃子反而會加重便秘。消化不良者、對桃毛過敏者以及老人、兒童也不適合多吃桃。

吃前可用鹽直接搓桃皮,再用水沖洗,能較干凈地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃,最好放半天等其暑氣散盡再吃,一天吃桃最好不超過兩個(gè)。

“芒果病”

由于芒果的性質(zhì)帶濕毒,所以患有皮膚病和腫瘤的朋友,一定要注意避免多吃芒果。“濕”是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內(nèi)科病如水腫、腳氣等,都可謂之“濕”,體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心,吃芒果令青春豆增加,這想法則屬過慮。芒果未熟時(shí),果蒂部位會有白色汁液滲出,估計(jì)這可能是致敏原因。無論如何,虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食,以免令喉頭痕癢。而哮喘患者,亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。

“李子病”

成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高,多吃傷脾胃,易引起胃痛,兒童不宜多吃。胃酸缺乏、食后飽脹、便秘者可適量吃一些。此外,未成熟的青李子千萬別吃,否則會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。熟李子與冰糖一起燉,有潤喉開音作用,適宜教師、演員音啞或失音者食用。

“榴蓮病”

不少人為了減肥,在水果旺收季節(jié)拒絕飯菜,用水果來充饑,還一心想達(dá)到瘦身、美容的效果。因?yàn)椴环炙麤鲂浴嵝?,只貪圖好吃,結(jié)果適得其反。最近,因?yàn)樨澇岳笾Χ匣?,甚至?dǎo)致發(fā)燒、口腔潰瘍、便秘、齒痛的病人也很多見,還有全家三口同時(shí)發(fā)病的。

醫(yī)生說,榴蓮雖是滋補(bǔ)果王,但并非人人適宜,尤其是陰虛體質(zhì)的人不能多吃。

此外,不少家長以為西瓜是夏天解暑的佳品,不僅味道好,孩子更喜歡。但他們殊不知,西瓜本身是易瀉的水果,冰凍西瓜更易刺激小兒腸胃,稍不注意衛(wèi)生,可能導(dǎo)致急性腹瀉。


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