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來月經(jīng)可以喝咖啡嗎

發(fā)布時間:2020-06-09
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來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?關(guān)于喝咖啡,學(xué)會適可而止

女人喝咖啡的好處
月經(jīng)走后幾天能喝咖啡
來月經(jīng)可以喝咖啡嗎

月經(jīng)時期是女性一個非常特殊的生理時期。月經(jīng)期間一定要注意自己的飲食,不然的話可能會導(dǎo)致女性身體上出現(xiàn)不適感。很多女性都非常喜歡喝咖啡,但是又擔(dān)心喝咖啡會給身體帶來不適感。那么剛來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?

一、月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處

月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。

二、月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來潮時,機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。

三、適量喝咖啡是個好習(xí)慣

比起各種罐裝飲料,咖啡絕對是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧,沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低,還有保護心血管,降低疾病發(fā)病風(fēng)險,幫助消化,減肥的作用。此外,咖啡中還含有許多抗氧化物質(zhì),煙酸和內(nèi)酯都是對身體有益的好東東。但也要必須知道,物極必反,攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑,就會出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象——疲憊、乏力、頭痛、抑郁是最常見的戒斷癥狀,所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。

四、適可而止,過多咖啡影響健康

緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡??Х鹊呐d奮作用會給你幫倒忙,咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來,還會讓血壓和心率升高,會加重這種緊張的情緒??Х冗€會造成鈣質(zhì)流失,咖啡因可以和體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合,并隨尿液排出,久而久之骨骼中的鈣質(zhì)會缺乏,造成骨質(zhì)疏松。

通過本文的講述可以知道月經(jīng)期間是可以喝咖啡的,但是一定要注意喝咖啡的量要控制好,太多的咖啡對人體也是有很多不好之處的。如果你月經(jīng)期間想喝咖啡,那么一定要適量才好哦。

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