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聊聊懷孕期間如何補(bǔ)充能量，準(zhǔn)媽媽喝牛奶小貼士
孕期需要足夠補(bǔ)充葉酸、dha等成分，以保證孩子和自己的營(yíng)養(yǎng)需求，讓寶寶更健康聰明，也保證自己在供給寶寶生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)的同事讓自己能夠更健康，幫助 分娩后的恢復(fù)基礎(chǔ)更好。孕婦奶粉富含孕期所需要的合理成分與合理的量，需要正確喝奶粉，才能更加健康，那么孕婦奶粉要怎么喝才是健康的呢?
孕婦奶粉怎么喝才好?
1. 不要拿孕婦奶粉當(dāng)水喝
一般來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量超標(biāo)，反而對(duì)健康有害。如果你想通過(guò)喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。
2. 孕婦奶粉并不能滿(mǎn)足所有的營(yíng)養(yǎng)需求
孕婦奶粉的配方只是針對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕婦，還應(yīng)該針對(duì)身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。 但是，一定要讓醫(yī)生知道你同時(shí)在喝孕婦奶粉，并且保證所有營(yíng)養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。
3. 產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收
孕婦奶粉不僅僅是針對(duì)準(zhǔn)媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。
4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃
如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用，基本上可以滿(mǎn)足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的要求。如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)量。而某些營(yíng)養(yǎng)元素如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒(méi)有好處的。例如，如果維生素a過(guò)量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。
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