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備孕懷孕 排卵期怎么算
找到寶寶畸形原因,都是懷孕嘴饞闖的禍
懷孕期間如何安排飲食對(duì)寶寶健康至關(guān)重要,胎兒致畸食物有哪些?
1、 過(guò)多的酸性食物
—般來(lái)說(shuō),婦女在懷孕初期,常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng),而我國(guó)民間歷來(lái)有用酸性食物來(lái)緩解孕期嘔吐的做法,甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。
近年來(lái),國(guó)外醫(yī)學(xué)界有關(guān)研究機(jī)構(gòu)明確指出,酸性食物和藥物是導(dǎo)致畸胎的“元兇”之一。
在研究中發(fā)現(xiàn),孕婦過(guò)多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物,其體液會(huì)發(fā)生變化,形成一種“酸化”,進(jìn)一步促使血中兒茶酚胺水平增高,從而引起孕婦煩躁不安、愛發(fā)脾氣,易傷感等消極情緒。這種不良的消極情緒,可以使母體內(nèi)的激素和其他有毒物質(zhì)分泌增加,則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個(gè)重要原因。與此同時(shí),研究人員分別測(cè)定了不同時(shí)期胎兒組織和母體血液的酸堿度,認(rèn)為在妊娠的最初半個(gè)月左右,不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素c、阿司匹林)等為佳。
溫馨提示:從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā),孕婦吃些酸味食物,能滿足母體與胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要,孕婦吃些酸味食物,能夠幫助胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。但是,物極必反,孕婦如食用大量的酸性食品,會(huì)使體內(nèi)堿度下降,容易引起疲乏、無(wú)力,不僅容易使母體患某些疾病,更重要的是可因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育,情況嚴(yán)重者,甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。
2、含有弓形蟲的食物
幾乎所有哺乳動(dòng)物和禽類(如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等)都可以傳染弓形蟲。人類的傳染源主要是這些動(dòng)物的肉類,如火鍋的燙涮時(shí)間過(guò)短、燒烤的溫度不夠,肉食的弓形蟲沒有殺死,就有傳染的危險(xiǎn);生肉和熟食共用一個(gè)切菜砧板,生肉上的弓形蟲就會(huì)污染熟食;污染的羊、牛奶也可以傳染。我國(guó)人口的弓形蟲感染率較低,可能與中國(guó)人熟食肉類的習(xí)慣有關(guān),并非跟養(yǎng)寵物有關(guān)。
溫馨提示:在懷孕早期急性感染弓形蟲會(huì)導(dǎo)致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產(chǎn)、死胎等,新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等,其死亡率達(dá)72%。所以孕媽咪一定要避開弓形蟲。
3、豬肝
芬蘭和美國(guó)已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過(guò)多的催肥劑,其中維生素a含量很高,致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過(guò)食豬肝,大量的維生素a便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi),對(duì)胎兒發(fā)育危害很大,甚至?xí)禄?/strong>
溫馨提示:維生素a超量幾乎對(duì)身體各個(gè)部分都會(huì)造成損害,包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、生殖和泌尿系統(tǒng),可出現(xiàn)頭昏、嘔吐、頭痛、皮膚受損、智力障礙和月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象,嚴(yán)重的甚至?xí)骱陀猩kU(xiǎn)。
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懷孕吃這些健腦食品,讓寶寶智商更高
妊娠5個(gè)月時(shí),孕婦下腹部隆起已很明顯了,腹部有下墜、松弛之感,食物在胃里不易消化,可以將一日3餐分為4餐、5餐,即實(shí)行少食多餐的進(jìn)餐方式。要爭(zhēng)取吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝臟及海藻、綠色蔬菜,這樣可以預(yù)防孕婦貧血。
1.合理攝取營(yíng)養(yǎng)
孕婦的健康及營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育極為重要。凡營(yíng)養(yǎng)不良、顯著貧血的孕婦所分娩的新生兒的出生體重均較正常者為輕。故應(yīng)保證孕婦足夠的營(yíng)養(yǎng),積極糾正貧血。對(duì)伴有胎盤功能減退、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩的孕婦應(yīng)給予高蛋白、高能量飲食,并補(bǔ)充足夠的維生素和鐵、鈣元素。
但是,攝取過(guò)多營(yíng)養(yǎng),會(huì)造成過(guò)度肥胖,而且會(huì)隨著產(chǎn)期的接近,對(duì)胎兒的發(fā)育漸漸產(chǎn)生障礙。過(guò)度肥胖的孕婦會(huì)患糖尿病或妊娠毒血癥,影響胎兒健康。糖尿病和妊娠毒血癥,均需盡量發(fā)現(xiàn)與治療,才能生下健康的寶寶,這是特別需要注意的。
2.健腦食品
這個(gè)月是胎兒大腦開始形成的時(shí)期,孕婦在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該注意從飲食中充分?jǐn)z入對(duì)腦發(fā)育有促進(jìn)作用的食品,如水果、核桃、芝麻等,以利胎兒腦組織的發(fā)育。因此,孕婦要多吃一些鍵腦的食品,對(duì)胎兒的腦的發(fā)育非常有利。
芝麻,特別是黑芝麻,含有豐富的鈣、磷、鐵,同時(shí)含有19。7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富,據(jù)測(cè)定,500克核桃相當(dāng)于2。5千克雞蛋或4。75千克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益。
3.小米和玉米
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究,小米和玉米中蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素的含量是非常豐富的,是健腦和補(bǔ)腦的有益主食。而海產(chǎn)品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素,對(duì)于大腦的生長(zhǎng)、發(fā)育有著極高的效用。
米和面在精制過(guò)程中,會(huì)使有益于大腦的成分喪失很多,剩下的基本就是碳水化合物了,碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”作用。而大腦需要的是多種營(yíng)養(yǎng),所以久吃精白米和精白面不利于胎兒的大腦發(fā)育。
黃油又名奶油。其實(shí)就是脂肪塊,脂肪容易滯留在血管壁上,妨礙血液流動(dòng)。大腦中有為數(shù)眾多的毛細(xì)血管,通過(guò)這些毛細(xì)血管向腦組織輸送營(yíng)養(yǎng)成分,若脂肪使毛細(xì)血管不暢通,則會(huì)引起大腦營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致大腦正常發(fā)育受阻。
另外,多吃水果對(duì)大腦的發(fā)育也有很大的好處,水果為腦細(xì)胞的合成提供了大量的維生素。
4.合理使用補(bǔ)品
人參、桂圓、鹿茸、蜂王漿等都屬于補(bǔ)品,有些孕婦為了胎兒大腦的發(fā)育,大量食用,其實(shí),補(bǔ)品是不可濫用的,用多了往往會(huì)起到相反的作用。可能造成流產(chǎn)或死胎。婦女懷孕后身體出現(xiàn)一系列的生理變化,如內(nèi)分泌旺盛,血流量增加,心臟負(fù)擔(dān)加重。胃腸功能不好等,這也就是“陽(yáng)常不足,陰常有余”的道理。
特別是人參,孕婦服用易導(dǎo)致氣盛陰耗,陰虛火旺,會(huì)加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等。孕婦妊娠后期原本就很容易出現(xiàn)水腫、高血壓等癥狀,而人參有抗利尿的作用,會(huì)使鈉潴留而減少排尿。導(dǎo)致羊水過(guò)多,這些都可以引起陰道流血、流產(chǎn)或死胎。有些孕婦發(fā)生先兆流產(chǎn)就是因?yàn)榉巳藚ⅰ⒐饒A等補(bǔ)...
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3類食品營(yíng)養(yǎng)豐富,媽咪懷孕加餐必備
準(zhǔn)媽媽在懷孕后除了早孕反應(yīng),最大的變化就是發(fā)現(xiàn)自己餓得好快,明明已經(jīng)吃了很多,可是還是很快就餓了,兩餐之間需要加餐。孕婦加餐吃什么好呢?小編在這里給大家推薦幾類最適合孕婦吃的食物。
1.水果
有一種說(shuō)法是春天懷上寶寶比較好,因?yàn)榻酉聛?lái)的夏秋季節(jié)會(huì)有大量的時(shí)令水果和蔬菜上市,能給胎兒提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。水果的好處不必多說(shuō),維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等對(duì)孕婦好處多多。
絕大多數(shù)的水果孕婦都是能夠食用的,但也有少數(shù)種類是需要謹(jǐn)慎食用的,包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導(dǎo)致滑胎的杏,過(guò)于寒涼的西瓜、木瓜,容易上火的榴蓮、荔枝等,需要注意控制好食用量,建議孕媽咪時(shí)常換著花樣來(lái)吃。
2.干果和粗糧食品
干果種類很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不僅味美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且孕期一天吃2-3個(gè)核桃對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育大有好處,而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素e。
此外,孕期適當(dāng)吃些粗糧對(duì)增加營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘也大有好處,目前市面上流行將多種谷物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和干果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉,用開水沖泡即可食用,孕媽媽也可考慮購(gòu)買。
3.點(diǎn)心
有的孕媽媽表示,吃水果不頂用,肚子還是餓,那么可以考慮準(zhǔn)備一些點(diǎn)心當(dāng)加餐了。小編給大家推薦比較適合孕婦的兩種點(diǎn)心:第一種是新鮮出爐的面包和蛋糕,雖說(shuō)也會(huì)含有食品添加劑,但相比于餅干等保質(zhì)期較長(zhǎng)的食品要少很多,面包花樣越簡(jiǎn)單添加劑越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統(tǒng)中華面點(diǎn),比如包子、饅頭、花卷、餃子等,可以購(gòu)買現(xiàn)成的,也可以在超市購(gòu)買速凍產(chǎn)品自己蒸熟即可。
加餐應(yīng)該什么時(shí)候吃?
上班族孕媽媽的加餐時(shí)間可以定在早上10點(diǎn),下午3-4點(diǎn)和晚上9-10點(diǎn),水果最好上午吃,且要在餐前吃,點(diǎn)心、干果和雜糧早中晚均可。
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這些補(bǔ)品百害無(wú)一利,懷孕媽咪千萬(wàn)別亂吃
俗話說(shuō)“一人吃兩人補(bǔ)”,為了給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽在孕期要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡。但切不可盲目進(jìn)補(bǔ),吃錯(cuò)補(bǔ)品不但不能起到進(jìn)補(bǔ)的作用,還可能影響寶寶發(fā)育,甚至引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
1.人參
人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?,多用于元?dú)獯髠奶撊踔恕Mǔ?lái)說(shuō)準(zhǔn)媽媽懷孕后,陰血聚于子宮養(yǎng)胎,機(jī)體的陽(yáng)氣偏盛,如果進(jìn)一步鼓動(dòng)陽(yáng)氣,容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽濫用人參,還容易加重妊娠嘔吐和高血壓等現(xiàn)象,同時(shí)服用人參過(guò)多可產(chǎn)生抗利尿作用,易引起水腫,孕后期出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽也會(huì)加重水腫。此外,人參有抗凝作用,臨產(chǎn)及分娩期不宜服用,以防產(chǎn)后出血。
2.桂圓
桂圓中含葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,也是重要補(bǔ)品。桂圓甘溫大熱、味甘,歸心、脾經(jīng),準(zhǔn)媽媽過(guò)量食用后,不僅不能保胎、營(yíng)養(yǎng)胎兒,反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以每次使用桂圓干,以不超過(guò)5顆為宜;若食用鮮龍眼,則不超過(guò)10顆為宜。
3.蜂王漿
蜂王漿蛋白含量高,并含有維生素b類和乙酰膽堿等。中醫(yī)認(rèn)為蜂王漿性平,味甘、酸。入脾、肝、腎經(jīng)。蜂王漿中的激素會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。因此準(zhǔn)媽媽不宜食用。
4.燕窩
很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為,孕期吃燕窩,產(chǎn)后媽媽和寶貝的皮膚都會(huì)變好,但事實(shí)上,這并沒有科學(xué)依據(jù)。燕窩的性質(zhì)較平淡,既不促熱,也不滋陰,但燕窩能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。因此,適當(dāng)吃一點(diǎn)燕窩是沒有害處的,但是不要過(guò)于迷信商家夸大的作用。
5.雪蛤
雪蛤是東北著名的土特產(chǎn),其中尤以長(zhǎng)白山雪蛤最為名貴。雪蛤名字顯得很神秘,實(shí)際上就是雌性蛤蟆的輸卵管。因雪蛤是雌性蛤蟆的輸卵管制成,因此含有一定的性激素,對(duì)胎寶寶、嬰兒、幼兒的發(fā)育有影響,所以并不建議準(zhǔn)媽媽食用。
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