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備孕懷孕 排卵期怎么算
孕媽懷孕必經(jīng)的5種疼痛，大部分人中了第一個
十月懷胎，對準媽媽們而言是一段奇妙的歷程，幸福的同時也伴隨著身體的不適。面對這些變化與不適，準媽媽該如何應對呢?讓我們一起來看看吧!
問題一：孕吐導致胃部灼燒痛
相信很多孕媽媽最忍受不了的就是妊娠反應了，孕初期至4個月，準媽媽會出現(xiàn)不同程度的孕吐現(xiàn)象。到了孕晚期，雖然擺脫了惱人的早孕反應，但是每餐吃完之后，總覺得胃部有燒灼感，有時燒灼感逐漸加重成燒灼痛，尤其是晚上，胃灼熱很難受，甚至會影響睡眠。
4招緩解孕吐不適
1、食用讓胃舒服的食物
吃一些有營養(yǎng)、易消化、可以快速通過胃部的食物，例如湯水、果昔、酸奶和低脂高碳食品。避開那些不易消化的高脂食品以及油膩的油炸食品，例如薯條、炸雞、香腸等。
2、少吃多餐
每次進食不必強求，傳統(tǒng)的一日三餐的飲食模式并不適合孕婦，更易于消化的飲食模式是分六頓吃，每頓的量少一些，這對沒有胃口的準媽媽而言非常有用。
3、減輕壓力
緊張焦慮會加劇胃酸的分泌。學會減解壓力，也是為做新媽媽后還能保持平靜的心態(tài)做準備。
4、穿著舒適
不要穿帶有拉鏈、扣子或按扣的衣服。他們會讓你感到太緊、束縛、不適。很多準媽媽發(fā)現(xiàn)，任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都令人惱火，而且會引發(fā)惡心。
問題二：乳房脹痛
懷孕4～6周后，許多準媽媽會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，這是懷孕最早的征兆之一，是由于激素水平發(fā)生變化所導致的。適當?shù)脑衅谌榉孔o理能夠幫助你的乳腺發(fā)育，疏通乳腺導管，從而促進分娩后的泌乳。
1招解決乳房脹痛
選擇適合的胸罩：為了日益增大的乳房，你需要選擇合適的胸罩。胸罩類型應以不過于壓迫乳頭、也不影響乳房的血液循環(huán)為原則，如選用背帶較寬的大號胸罩，可使人感覺不到乳房的重量，也不至壓迫乳頭。睡覺或休息時應取下乳罩，這樣有利于呼吸及乳腺的血液循環(huán)。
問題三：牙齦腫痛
懷孕期間，準媽媽由于體內(nèi)孕激素以及飲食習慣的改變，非常容易出現(xiàn)牙齦的腫痛、出血、炎癥等常見口腔問題。不要小看這些牙齦問題，因為這對于媽媽的健康以及寶寶的發(fā)育都是非常不利的，所以準媽媽如果在孕期遇到各種牙齦問題，都應及時去醫(yī)院治療，以免影響胎寶寶的健康。
3招緩解孕期牙齦腫痛
1、合理調(diào)整飲食
大部分的牙齦腫痛都是因為上火，所以孕婦要注意自己的膳食，平常要以清淡為主，每天多補充些水果、蔬菜。
2、養(yǎng)成良好的刷牙習慣
早晚按時刷牙、吃完飯也應養(yǎng)成漱口的習慣，確保口腔清潔。
3、淡鹽水漱口
每次刷牙時，喝上一口淡鹽水，含住五分鐘之后再吐掉，這可以有效緩解牙齦腫痛。咸豆?jié){有著清涼敗火的作用，所以經(jīng)常上火的媽媽們可以適當多喝一些。
問題四：四肢浮腫、疼痛、發(fā)麻
孕期，準媽媽手指腳趾腳踝發(fā)生水腫比較常見，水腫使血管內(nèi)的液體成分流出血管，累積在組織間隙中造成的，孕婦水腫常出現(xiàn)于孕婦的肢體末端，例如手指、腳趾等。
2招應對孕期浮腫
1、調(diào)整工作和日常生活得節(jié)奏
保證充分的休息和睡眠，不要讓自己過于緊張和勞累，平時防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。避免久坐或久站加重液體在...
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