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備孕懷孕 排卵期怎么算
最全促排卵飲食食譜,準(zhǔn)媽媽輕松“接好孕”
在月經(jīng)第一天服用好孕湯,出血后半天左右服用就可以:
1、好孕湯
材料:當(dāng)歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克, 紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚
做法:當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
雞蛋洗干凈,煮一會(huì)后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
有人說(shuō)放金銀花不太合適,可以不放,其它照舊。
在這個(gè)時(shí)間段吃,效果會(huì)更好:在月經(jīng)第一天服用,出血后半天左右服用就可以。
2、黑豆/ 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯
①黑豆湯 功效:促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素
泡一個(gè)晚上,然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天(從yj完了以后)
②黑豆 功效:補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
提醒:這是準(zhǔn)媽媽吃的,準(zhǔn)爸爸不要吃哦。
黑豆糯米粥可改善黃體功能不足
3、黑豆糯米粥
功效:改善黃體功能不足
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥。每日服用。
4、蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份:
蘆筍作用原理:含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
5、鹽水蝦
材料:斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法:1.水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。
作用成份:
斑節(jié)蝦作用原理:斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì),可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
6、胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:1.胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份:
胡蘿卜作用原理:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
7、花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒。
作用成份:
花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠, 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
8、玫瑰香附順肝湯
材料:香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調(diào)味料:酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
做法:
1.將香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味后,熄火,去渣留湯。
2.豬肝洗凈切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數(shù)滴橄欖油,放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻,加入鹽、酒調(diào)味即可。
作用:可以豐胸,還能調(diào)理經(jīng)期,疏肝解郁。
9、一個(gè)既好吃又有治療效果的藥膳——雄雞湯
材料:大雄雞 1 只,黃芪 15 克,當(dāng)歸 15 克,紅花 10 克,廣白椒 10 克,小茴香...
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