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備孕懷孕 排卵期怎么算
記錄基礎(chǔ)體溫可以預(yù)測排卵期,輕松提高備孕率
如果想提高懷孕成功的概率,了解和掌握自己的排卵期是非常重要的。雖然計(jì)算排卵期的方法很多(推薦:怎樣計(jì)算排卵期?看看排卵期計(jì)算的六大方法)。但是女性可以通過繪制自己的基礎(chǔ)體溫表和觀察宮頸粘液來了解自己的排卵期,這是一種更自然的方法。
什么是基礎(chǔ)體溫?
基礎(chǔ)體溫就是早晨剛醒來時的體溫。在起床做任何事之前,記得拿出基礎(chǔ)體溫計(jì)(可以在藥店里買到)放進(jìn)嘴里。(在每天早晨同一時間醒來,對測量體溫非常重要。)基礎(chǔ)體溫計(jì)能夠顯示體溫的細(xì)微變化,這一點(diǎn)是普通體溫計(jì)無法做到的。大多數(shù)基礎(chǔ)體溫計(jì)都會附帶一張體溫表格。也可以多復(fù)制幾份表格,因?yàn)橛锌赡芤ㄉ蠋讉€月時間進(jìn)行記錄才能懷孕。
基礎(chǔ)體溫如何預(yù)測排卵期
女性基礎(chǔ)體溫在排卵前基本上是在36.2~36.5℃之間。在排卵后的兩三天內(nèi),由于荷爾蒙的變化,女性的基礎(chǔ)體溫會升高0.27~0.8℃,這種情況至少會一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮時。有可能在連續(xù)的記錄中你會發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫在個別天里升高了,但如果不是持續(xù)偏高,那么表示可能還沒有排卵。如果已經(jīng)懷孕了,那么女性的體溫就會在整個孕期里一直偏高。
哪些情況不適宜用基礎(chǔ)體溫法
連續(xù)幾個月記錄自己的基礎(chǔ)體溫,這樣能看出基礎(chǔ)體溫是不是根據(jù)生理周期呈現(xiàn)出一種規(guī)律??扇绻谟涗浧陂g你生病了,或是你沒有在一醒來就及時測量基礎(chǔ)體溫,那么由此得出的規(guī)律就有可能是不準(zhǔn)確的。若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律,如:夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等,也不能用此法判斷有無排卵。
上面的方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生,不能預(yù)防排卵將何時發(fā)生。值得注意的是:基礎(chǔ)體溫的測量必須要經(jīng)6小時充足睡眠后,醒來尚未進(jìn)行任何活動之前測體溫并記錄,任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化,要記錄下來,如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測試,并用看表點(diǎn)線相連。
雖然預(yù)測排卵期的方法很多,但是通過記錄基礎(chǔ)體溫測排卵期是一種比較自然的方法,也能提高懷孕概率。
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